Psychothérapie: quand consulter ? 

Pour savoir s'il faut aller consulter en psychothérapie, voici une check-liste de questions pertinentes à se poser à temps. 

  • Tiens, est-ce que ce genre de situation je l’ai déjà vécu une fois, deux fois, trois fois ? Est-ce que c’est du déjà connu?Symptôme de psychothérapie : Check-liste de questions
  • Est-ce que je suis en train de sortir d’une dépendance pour aller dans une autre ? Sortir du tabac pour aller vers l’alcool ?
  • Est-ce que je suis dans une dépendance affective ? 
  • Est-ce que je me sens anxieux (-se), que j’ai du mal à dormir, de la peine à gérer le stress, que ce soit dans mon travail ou dans ma relation ? 
  • Est-ce que j’ai de la peine à parler de mes désirs librement et calmement ? 
  • Est-ce que j’ai de la peine à gérer les conflits ? Est-ce qu’il me faut rentrer dans des conflits pour pouvoir exprimer librement ce que je pense, ce que je sens, qui n’a pas été dit auparavant ? 
  • Est-ce que je me sens libre d’utiliser mon potentiel, mon énergie pour les canaliser vers les tâches, les objectifs et les personnes avec lesquels je me sens en résonnance ? Ou bien inhibé, en auto sabotage?
  • Est-ce que je viens de passer par une situation difficile et que j’ai besoin de faire une halte pour comprendre ?
  • Est-ce que je viens de traverser un deuil, une séparation ?
  • Est-ce que j’ai une pathologie de santé et que je veux comprendre, au niveau somatique, à quoi elle correspond?

Il n’est pas nécessaire d’attendre que la situation soit dramatique avant d’entamer une psychothérapie ! Petits bobos à l’âme et petits troubles de santé ? C'est peut-être le moment de faire une petite halte...

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